-
Başarılı Sporcuların Müzikle İlişkisi?
Bilim insanları tarafından yapılan araştırmalar, müziğin spora olan katkısını akademik düzeyde ispatlıyor. Seni motive eder, ritme sokar, güç verir. Peki nasıl? Egzersizlerine güç yükler Sıkı vuruşları olan enerjik bir parçanın ağırlıkları yerinden sökerken sana nasıl güç verdiğini daha önce mutlaka hissetmişsindir. Üstelik sadece ağırlıklarda değil, bisiklet, koşu gibi kardiyo odaklı sporlarda da müziğin gücü arttırıcı…
-
Antrenmanlardan İstediğin Sonucu Alamıyor musun?
Kilo verme süreci her zaman büyük bir motivasyonla başlar. Sonrasında hemen sonuç görme arzusu gelir. İşte burası herkes için kritik noktadır. Aynanın karşısına geçip, istediğiniz sonucu alamadığını düşünüyorsanız sebebi henüz yolun bunları düşünmek için çok erken olabilir. Kilo verme yolculuğunda hemen herkes 1–2 hafta içerisinde aynada farklı bir görüntü görmek ister. Vücudunun formuna ve kaç…
-
KASLARIMIZ NEDEN TİTRER?
Hepimiz hayatımızda en az bir kez kaslarımızın titremesi ile karşılaşmışızdır. Özellikle zor bir egzersiz ile karşı karşıya kalmışsak… Kaslarımızın verdiği tepkilere baktığımızda öncelikle yeni bir egzersiz yapılmaya başlandığında, yeni bir hareket dizisi öğrenilmeye çalışıldığında kaslarımızla sinirler arasında bir iletişim ortaya çıkar. Vücudumuz bu sinyalleri nasıl, ne zaman ve nereye göndermesi gerektiğini yaptığı tekrarlar ile öğrenir.…
-
SPOR YAPALIM, PEKİ NE ZAMAN?
Günün farklı zaman dilimlerinde yapılan antrenmanlar farklı sonuçlar vermektedir. Aslında bu sorunun cevabı kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Hepimiz farklı işlerde, farklı tempolarda ve farklı zaman aralıklarında çalışırız. Ama kendinizi en üst seviyeye getirmek için belli bir zaman diliminin diğerine göre daha faydalı olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Bu merakı bilimsel araştırmalar doğrultusunda inceleyelim. Sabah erken…
-
Pandemi ve Spor
COVİD-19 nedeniyle spordan ve sportif etkinliklerden ne kadar çok uzaklaştığımızın farkında mıyız? Sanırım tüm dünya bu sorunun cevabını pandemi sürecinin başlamasından itibaren net bir şekilde düşünmeye başladı. Uzun süre evde kalmak; dijital oyun oynama, televizyon izleme, mobil cihaz kullanma gibi hareketten yoksun davranışlar, aşırı miktarda zaman harcamaya sebep olabilmektedir. Ancak, düzenli fiziksel aktivitenin azaltılması ve…
Spor Blog 